✕ Stäng

Skillnad på LCHF och Atkins

Både Atkins och LCHF förespråkar en låg kolhydratskost. Däremot skiljer sig dieterna åt på flera punkter.

Linda Nestor, Skribent
Senast uppdaterad 21 september 2015
Skillnad på LCHF och Atkins

Atkins erbjuder fler olika Atkins-bars som mellanmål.

1. Atkins har bars och andra produkter

Atkins erbjuder bars, drinks, shakes och andra produkter för att lyckas med ditt viktminskningsmål. Det innehåller lite socker och kolhydrater men smakar ändå väldigt sött.

LCHF förespråkar att man ska undvika alla sorters lightprodukter och allt som är sötat.

2. Skiljer sig i kolhydratsmängd

I Atkins så ökar man kolhydratsintaget med tiden till den nivå du tål. Och håller sedan denna nivå.

Men i LCHF så äter du hela tiden så minimalt med kolhydrater som du kan.

3. Flera faser med tydligt schema

I Atkinsdieten så ska du följa fyra olika faser. I de olika faserna äter du på olika sätt. Detta gäller inte för LCHF.

4. Mättade fetter

Atkins sätter ett tak på hur mycket mättade fetter du får äta då du max ska äta 20 E% mättade fetter. I LCHF får du äta hur mycket mättade fetter som du vill.

Linda Nestor
Skribent
Publicerad 27 juni 2014, senast uppdaterad 21 september 2015

Senaste Nytt